L’estime de soi ne disparaît pas d’un coup. Elle s’érode. Lentement, par accumulation. Un regard de travers qui reste. Une remarque qui s’est incrustée. Une relation qui t’a convaincu que tu valais moins que ce que tu pensais. Et un jour tu regardes en toi et tu ne reconnais plus grand chose.
Ce qui est particulier avec la perte d’estime de soi, c’est qu’elle se déguise souvent en lucidité. On se dit qu’on voit les choses clairement, qu’on est réaliste, qu’on arrête de se raconter des histoires. Alors qu’en fait, on a juste intériorisé le regard de quelqu’un d’autre. Ou de plusieurs autres. Et ce regard est devenu la référence.
Le tirage que je te propose ici travaille exactement sur ça. Pas pour te convaincre que tu es formidable avec des grandes phrases. Mais pour identifier précisément ce qui s’est passé, ce qui reste de toi sous ce que tu crois être, et comment reconstruire quelque chose de solide.
Estime de soi et amour de soi : deux choses différentes
En séance, je confonds rarement les deux. Mais les gens qui viennent me voir, si. Et c’est normal parce que les deux se ressemblent de loin et que la douleur, elle, est la même.
Ce que j’observe : quand l’estime de soi est abîmée, la personne se juge. Elle a un verdict sur elle-même, souvent sévère, souvent construit à partir de ce que les autres ont dit ou fait. C’est un jugement. Quelque chose de cognitif, de construit.
L’amour de soi, c’est en dessous. C’est plus ancien, plus organique. On peut avoir une estime de soi correcte dans certains domaines et quand même se traiter comme un ennemi dès que ça ne va plus. J’ai vu des gens très compétents, reconnus, admirés, qui se parlaient à eux-mêmes d’une façon que personne n’accepterait d’un inconnu.
Ce tirage travaille sur l’estime de soi. Ce que tu crois de toi, comment ce regard s’est construit, ce qu’il a effacé. Si tu veux travailler l’autre couche, celle du rapport affectif à toi-même, j’ai fait un tirage spécifique : Développer l’amour de soi avec le Tarot.
Pourquoi le Tarot peut aider ici
Le Tarot fonctionne bien sur les questions d’estime de soi pour une raison précise : il ne te dit pas ce que tu veux entendre. Il montre ce qui est là. Ce que tu refuses de voir. Ce que tu minimises. Ce que tu as oublié de toi.
Quand l’estime de soi est abîmée, on développe des angles morts. On ne voit plus ses propres ressources. On grossit ses failles et on ignore ses forces. Le Tarot agit comme un miroir qui ne choisit pas ce qu’il reflète. Il montre l’ensemble.
J’ai utilisé ce type de tirage dans des séances avec des personnes qui sortaient de relations très difficiles, de situations professionnelles destructrices, ou qui portaient simplement depuis longtemps un rapport à elles-mêmes très sévère. Ce qui ressortait systématiquement : elles ne voyaient pas la moitié de ce qu’elles étaient.
Pour aller plus loin sur la façon dont le Tarot travaille avec les blocages profonds, tu peux lire : Comment identifier ses blocages émotionnels avec le Tarot.
Le tirage en 7 cartes pour retrouver l’estime de soi
Ce tirage explore plusieurs couches : d’où vient la blessure, ce qui a été atteint, ce qui reste intact en toi, et ce vers quoi tu peux te diriger. Il ne s’agit pas d’un tirage de prédiction. C’est un outil d’exploration intérieure.
Pose-toi une question simple avant de commencer : Où en suis-je avec l’image que j’ai de moi-même ? Tu n’as pas besoin de formuler quelque chose de plus précis. La question est suffisamment large pour que les cartes trouvent où aller.
Carte 1 : Ce qui a été atteint
Quelle partie de ton estime de toi a été touchée ? Par quoi, par qui, dans quel contexte ? Cette carte ne juge pas, elle identifie. C’est un point de départ, pas une condamnation.
Carte 2 : Le regard intériorisé
Quel regard externe as-tu fini par faire tien ? Quelle voix t’habite qui n’est pas la tienne ? Cette carte montre souvent quelque chose d’inconfortable à regarder, parce qu’elle désigne ce qu’on a accepté à tort comme une vérité sur soi.
Carte 3 : Ce que tu as perdu de vue
Quelle ressource, quelle qualité, quelle force as-tu cessé de te reconnaître ? Cette carte est souvent la plus surprenante du tirage. Ce qu’elle montre est rarement absent. C’est juste devenu invisible.
Carte 4 : Tes talents, tes compétences, ce dont tu peux être fier
Ce que tu sais faire, ce que tu as construit, ce qui est réel et concret en toi. Pas une liste idéale, pas un portrait flatteur : ce qui existe, maintenant, dans ta vie. Cette carte ramène souvent à des choses simples et solides qu’on oublie quand on est dans la tourmente.
Carte 5 : Comment tu te perçois en ce moment
Ton ressenti actuel sur toi-même. Le filtre à travers lequel tu regardes tout ce que tu fais et tout ce que tu es. Cette carte montre l’état présent, pas un jugement définitif. C’est une photographie, pas un verdict.
Carte 6 : Ce qui peut être reconstruit
Par où commencer. C’est souvent la question qui paralyse. Cette carte ne donne pas un plan, elle donne une direction. Parfois c’est une toute petite chose. Mais c’est celle-là, pas une autre.
Carte 7 : Ce que tu mérites de te donner
Pas ce que les autres devraient te donner. Ce que toi tu peux commencer à te donner. Une façon de te parler. Une façon d’être avec toi quand ça va mal. C’est souvent là que tout se joue et c’est souvent la carte la plus difficile à recevoir.
Comment lire ce tirage
Commence par regarder les cartes 1 et 2 ensemble. Elles forment le diagnostic : ce qui s’est passé et ce que tu en as conclu sur toi. Souvent, la carte 2 est plus difficile à accepter que la carte 1, parce qu’elle montre quelque chose que tu as activement intégré.
Ensuite, mets la carte 3 en face de la carte 5. La carte 3 montre ce que tu as perdu de vue. La carte 5 montre comment tu te vois en ce moment. L’écart entre les deux est précieux : il indique exactement où l’estime de soi a été distordue.
Les cartes 4, 6 et 7 forment la partie reconstructive du tirage. Elles ne nient pas ce que les premières cartes ont montré. Elles indiquent simplement vers où aller.
Si tu veux travailler sur les schémas répétitifs qui alimentent souvent ce type de blessure, l’article sur se libérer de ses schémas avec le Tarot est une bonne continuation. Et si tu veux comprendre plus largement comment le Tarot travaille avec la psychologie, tu peux commencer par : Tarot et psychologie.
L’estime de soi ne se reconstruit pas avec de grandes affirmations positives. Elle se reconstruit en apprenant à regarder ce qui est là. Vraiment là. Pas ce qu’on voudrait voir, pas ce qu’on redoute de trouver.
Tu peux télécharger la planche mémo de ce tirage ci-dessous.
